v.20
Måndag:
AIII- Löpning Jungfruberget 4-5*9-12min
Samling Stora Ensohuset kl. 09:00, ej uppvärmda
Öppet pass
Ansvarig: Annika
Tisdag fm:
A1 RF 2.5-3h
0.45-1.0 i Högbo med teknikmoment + 1.5-2.0 Skuggarvsrundan + skarv
Samling Stora Ensohuset kl. 08:30, ej uppvärmd.
Ansvarig: Johan
Tisdag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Onsdag:
Delmoment teknik/impulser/spec-styrka i Rörosområdet.
Samling Rörosvägen kl. 09:00, uppvärmd.
Ansvarig: Annika
Torsdag:
AIII RK Baggbo
Ca: 6*5min
Avresa: DSA-huset 8:30
Fullt antagna har förtur till fordon.
Ansvarig: Johan
Tordag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
