Måndag:
AIII+/AIII- 4-5*15”-30” (AIII+) 3:30-3:45 (AIII-)
Samling sparsnön kl. 09:00, ej uppvärmda
Ansvarig: Johan
Tisdag fm:
AIII+/AII 4-5*15” (AIII+) + ca 3:30-3:45 (AII) varav en intervall stakning.
Samling sparsnön kl. 09:00, ej uppvärmda
Ansvarig: Annika
Tisdag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Torsdag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Tisdag fm:
A1 S + A1 löp, 1-1,5h + 1-1,5h
Start löpning kl. 10:00 från parkeringen sparsnön
Löpningen öppet pass
Ansvarig: Annika
Tisdag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Onsdag:
AI skidor med inslag av olika moment (teknik/styrka/imp), sparsnön, alternativt
SG 5-6*4min AIII.
Samling sparsnön kl. 09:00 (ej uppvärmd) eller för SG nedre delen av Mördarbacken kl. 09:30 (färdig uppvärmd)
Ansvarig skidor Annika, ansvarig SG Johan
Torsdag fm:
Skidor 3-4*10min AIII-, alternativt SG 5-6*4min AIII
Samling sparsnön kl. 09:00 (ej uppvärmd) eller för SG nedre delen av Mördarbacken kl. 09:30 (färdig uppvärmd)
Ansvarig skidor Johan, ansvarig SG Annika
Torsdag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
