v.19
Anmälan senast söndag!
Måndag:
A3 löp + överraskningsstyrka.
Samling Stora Ensohuset kl. 09:00, ej uppvärmd.
Ansvarig: Annika
Tisdag fm:
A1 Cross 2-3h
RK till Stångtjärn, löpning blå 10km alt röda 15km, RK hem
Samling Stora Ensohuset kl. 08:30, ej uppvärmd.
Ansvarig: Annika
Onsdag:
Delmoment teknik/impulser/spec.styrka i Högbo
Samling Järlindenkiosken kl. 09:00, uppvärmd.
Individuellt stöd kl 10:00-11:30, hör då av dig till respektive tränare.
Ansvarig: Johan
Onsdag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Torsdag:
A1 cykel 2-3h, racer eller MTB
Samling Stora Ensohuset kl. 08:30, ej uppvärmd.
Ansvarig racer: Johan
Ansvarig MTB: Annika
Tordag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
