Dala Sports Academy - Elit

Måndag:

AIII RF, tröskel, 60 min kontinuerligt m impulser, cykelvägen

Samling 08:30, parkeringen vid Byggmax

Ansvarig: AZ

 

Tisdag:

AI löpning/SG, 3h, Stora mossen

Avfärd från Livi kl 08:00

Öppet pass med egen transport

Ansvarig: MN

 

Onsdag:

AIII hufs, 4 *ca 8 min, sprättande impulser inlagda, Lugnet

Samling Livi kl 08:30

Öppet pass

Ansvarig: MN

 

RS-test skid-O:

Samling 15:00, Ingarvet, uppvärmd och klar

 

Torsdag:

Snabbhetspass RF

Samling Livi kl 15:30

Ansvarig: MN

 

Fredag:

Testrace dist RK (3or), individuell start, Skuggarvet (ca 30 min tävlingstid)

Samling 09:00, stora parkeringen vid Lugnet/frisbeegolfbanan

Öppet pass

Ansvarig: AZ

Måndag:

AIII RK/stakning, Baggbo, tot 60 min eff tid

Avresa fr Livi kl 08:30

 

Tisdag:

AI löpning, 3h

Samling Livi kl 08:30

Öppet pass

 

Onsdag:

AIII RF, 5 *8-10 min, Högbo, 6 *30 sek

Samling Livi kl 08:30

 

Torsdag:

Snabbhetspass RK

Samling Livi kl 15:30

 

Fredag:

AIII löpning, 4 *10-12 min, terräng på Jungfruberget

Samling Livi kl 08:30

Öppet pass

Ingen gemensam träning på hemmaplan, läger.