Måndag:
AI skidor
Samling Lugnet kl 09:00
Ansvarig: Mattias
Tisdag:
AIII F, 3 *8 min tröskel med nån impuls, 3 *1 min hårt
Samling Lugnet kl 09:00
Ansvarig: Mattias
Öppet pass
Fredag:
Race stakning, ca 10 km
Redo för start på Lugnet kl 09:30
Ansvarig: Annika
Öppet pass
Tisdag:
AI, valfri stil, 1:30-2h
Samling Lugnet kl 09:00
Ansvarig: Mattias
Onsdag:
AII, 2 *20 min m impulser, valfri stil
Samling Lugnet kl. 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Annika
Skid-O:
Kartlunch (Ryssland) Livi kl 11:30
Ansvarig: Annika
Fredag:
Race stakning, ca 10km
Uppvärmd och klar för start kl 09:30
Öppet pass
Måndag:
Genomgång inför sprinten i Falun
Livi kl 08:45 (tar max 30 min)
Tisdag:
AIII F, 10 min AII, sen 1-2-3-3-2-1 min AIII
Samling Lugnet kl 09:00
Ansvarig: Mattias
Öppet pass
Onsdag:
AIII F, 10 min AII, sen 1-2-3-3-2-1 min AIII
Samling Lugnet kl 09:00
Ansvarig: Annika
Öppet pass
Onsdag:
AII F m inslag av impulser, 3 *10 min
Samling Lugnet kl 09:00
Ansvarig: Mattias
Torsdag:
Individuellt stöd styrka
I hallen kl 15-16
Fredag:
AIII K, 6 *5 min (2 intervaller bara stakning)
Samling Lugnet kl 09:00
Ansvarig: Annika
Öppet pass
