Dala Sports Academy - Elit

Måndag:

AIII stakning, tröskel, 2 *(20 min tröskel + 10 min 30"-30" strax över dist tävlingsfart), Aspeboda

Samling Byggmax kl 09:00

Ansvarig: Annika

Öppet pass

 

Tisdag:

FM

AI löpning, gärna med stavar, 3h

Ledarfritt (vi utser en ansvarig efter anmälan)

Samling Livi kl 08:30

Öppet pass

 

EM

Stöd styrka

Annika på plats i hallen mellan 15:30 och 16:00

 

Onsdag:

AI-AII stakning, 1,5h

Samling Livi kl 16:00

Ansvarig: Annika

 

Torsdag:

Snabbhetspass RF

Samling Livi kl 15:30

Ansvarig: Mattias

 

Fredag:

AIII löpning, tröskel, 10-12 min intervaller, 35-40 min eff tid, Jungfruberget

Samling Livi kl 09:00

Ansvarig: Mattias

Öppet pass

OBS! Anmälan innan midnatt lördag.

 

Måndag:

AI crosspass, Mellsta, 4h, RF + L + RF

Samling Byggmax kl. 08:00

Ansvar: Mattias

Öppet pass

 

Tisdag:

FM: AI löpning m stavar, 3h

Samling Livi 08:30

Ansvar: Mattias

Öppet pass

 

EM: Styrka + 1,5h AI stakning

Samling friidrottshallen kl. 15:30

Ansvar: Annika

 

Onsdag:

FM: AI RK, 3h

Samling Livi kl. 08:30

Ansvar: Annika

 

EM: AI RF 2h

Samling Livi kl 15:30

Ansvar: Annika

 

Torsdag:

AI cykel, 4h

Samling Livi kl 08:00

Ansvar: Mattias

Ange lvg eller mtb i anmälan

Öppet pass

 

Fredag:

AI crosspass, runt Runn, 5h, stakning + L + stakning + L

Samling Livi kl 08:00

Ansvar: Annika

Öppet pass

 

OBS! Anmälan innan midnatt lördag.

 

Måndag:

Styrka + 1,5h AI RF

Samling friidrottshallen kl. 08:30

Ansvar: Annika

 

Tisdag:

Crosspass RK + L + RK, ca 3h

Samling Livi kl 08:30

Livi – Stångtjärn – Grycksbo – Livi

Ansvar: Annika

 

Onsdag:

ÖK-fokuspass AI-AII ca 1,5h

Samling Livi kl. 09:30

Ansvar: Mattias

 

Skid-O

Möte inför året

Samling Livi kl. 18:00

Ansvar: Annika

 

Torsdag:

AI löp 2h

Samling Livi kl 08:30

Ansvar: Mattias

Öppet pass

 

Fredag:

AI cykel, ca 3h

Samling Livi kl 08:30

Ange landsväg eller MTB i anmälan

Ansvar LVG: Mattias

Ansvar MTB: Annika

Öppet pass