Dala Sports Academy - Elit

Onsdag:

AII stakning med inslag av snabbhet, 3 *10 min

Samling Lugnet kl 09:00

Öppet pass

 

Torsdag:

Individuellt stöd

 

Fredag:

AIII valfri stil, 5 min tröskel, 2 *8 min 30”-30”, 5 min tröskel

Samling Lugnet kl 09:00

Öppet pass

 

Ingen verksamhet på hemmaplan pga SM

Måndag:

E-cup skiathlon 2*5km/2*7,5km

Samling Lugnet kl. 09:00, start kl. 09:30

 

Skid-O:
AI + torrövning, Erik ansvarig.

Samling Lugnet kl. 09:00, ta med kartställ

 

Tisdag:

Individuell stöd

 

Skid-O:
Labyrint-OL på Dalavallen. Ta med kartställ och stavar.

Läs mer här: http://idrottshogskolandalarna.blogg.se/2015/december/vecka-3.html

Anmäl er på orienterarnas blogg senast söndag kväll

 

Onsdag:

AII valfri stil 5*4min med fartökningar

Samling Lugnet kl 09:00

Öppet pass

 

Fredag:

Individuellt stöd

Tisdag:

Individuell stöd

 

Onsdag:

AII F, 5 *4 min med sprintstart och avslutande impuls

Samling Lugnet kl 09:00

Öppet pass

 

Skid-O:

Torrövning

Samling Lugnet kl 09:00, ta med kartställ

 

Kartlunch kl 11:30

 

Fredag:

AIII stakning, 8-6-4-2-(5 *1 min)

Samling Lugnet kl 09:00

Öppet pass

Iställt pga kyla!