Dala Sports Academy - Elit

 

Måndag:

Teknik, impulsbana & stafetter

Samling övre parkeringen kl. 09:00, start av delmoment kl. 09:30

Öppet pass

Ansvarig: Johan

 

Tisdag fm:

A1 löpning 1,5h

Samling Stora Ensohuset kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Annika

 

Tisdag em:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00

              

Onsdag:

Race dubbeljakt  10-15min K & 15-20min F med 10min vila mellan stilarna

Första start kl. 09:30

Öppet pass

Ansvarig: Annika

 

Torsdag em:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00

 

Fredag:

Mix-teamsprint F, anmäl lag på bloggen

Första start kl. 09:30

Öppet pass

Ansvarig: Johan

 

 

Måndag:

Fartlek, impulsbana & stafetter

Samling övre parkeringen kl. 09:00, start fartlek kl. 09:30

Öppet pass

Ansvarig: Johan

 

Tisdag:

A1 löpning 1,5h

Samling Stora Ensohuset kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Annika

               

Onsdag:

A3 ÖK-fokus, kortare drag & stafetter

Samling övre parkeringen kl. 09:00, start ÖK mm kl. 09:30.

Öppet pass

Ansvarig: Annika

 

Fredag:

E-cup 5 sprint F

Första start kl. 10:00

Öppet pass

Ansvarig: Johan

 

 

Måndag alt 1:

A2 med impulser, totaltid ca 1:15h.

Samling övre parkeringen kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Annika

 

Måndag alt 2:

A3 supra light (4*4 med 20" A3 sen A2)

Samling övre parkeringen kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Annika

 

Tisdag alt 1:

A1 med impulser, total åktid ca 1,5h

Samling övre parkeringen kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Johan

 

Tisdag alt 2:

A3- 5*8min

Samling övre parkeringen kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Annika

                       

Onsdag:

A1 S 1,5h + A1 löp 1h

Start löpning från övre parkeringen kl. 10:15

Öppet pass

Ansvarig: Annika Ledarfritt           

 

Fredag:

Race F, förslagsvis 7 varv för D (12,5km) och 10 varv för H (18km)

Gemensam start kl. 10:00

Öppet pass

Ansvarig: Annika