Mån:
Snöförmiddag i Högbo, anmälan senast söndag kl. 20:00!
Avresa 8:00 DSA-huset (1 pass) tillbaka ca 12-12.30
Ansvarig: Annika
Impulspass Hemmaplan SG
Samling Stadion 9:30
Ansvarig: Johan
Tis:
Snöförmiddag i Högbo Avresa 8:00 DSA-huset (1 pass) tillbaka ca 12-12.30
Ansvarig: Johan
Eftermiddag:
Stödstyrka med Mats Mats sjuk
OBS kl.15-16
Tor-Lör:
Idre Fjäll (se separat info för de anmälda)
Tisdag:
AIII- Rullskidor Valfri Stil
Alternativ AI
Samling: Stadion 10.00
Ansvarig: Mattias
Onsdag:
AIII- Rullskidor Valfri Stil
Samling stadion: 10.00
Ansvarig: Annika
Fredag:
Race både sprint och trad i Fri stil.
Samling stadion 10.00
Prolog + 3 heat på sprintbanan för skejt
Trad: Prolog + Masstart (ca 10min + 15/20min)
Går detta ej att genomföra körs sprinten i backlöpning med stavar i samma upplägg.
Trad-loppet återkommer vi efter intresseanmälan. Går att köra raceupplägg på bandet alt SG-längre drag.
Ansvarig Sprint: Johan
Ansvarg Trad: Annika
Tisdag:
Alt 1: RF A3-, 40-50min, uppdelat .
Alt 2: A3/A3+, 5min A3 + 2min A3+ i lättare terräng
Samling stadion kl. 09:30, uppvärmda
Ansvarig: Johan
Tisdag em:
Stödstyrka med Mats kl 16:00-17:00, gymmet friidrottshallen.
Torsdag:
Individuellt stöd under förmiddagen, på asfaltbanan eller bandet.
Kontakta respektive tränare för koordinering av tid.
Fredag:
Race RK asfaltbanan.
H = prolog 5,2km + masstart 2 varv á 5,2km.
D= prolog 4km + masstart 5,2km
Första start kl. 10:00
Ansvarig: Mattias
