v.43
Var noga med hur ni anmäler er på bloggen, specificera om ni ska vara med på FM och/eller vilket av EM-passen.
Anmäl er på bloggen senast lördag kväll.
Måndag FM:
AIII RF tröskel, 3 *ca 12-15 min, Högbo
Samling Livi kl 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Emma
Måndag EM:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen 16:00-17:00
Tisdag FM:
AI löpning 2h
Samling Livi kl. 08:30
Öppet pass
Ledarfritt
Tisdag EM:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen 16:00-17:00
Onsdag
Testrace distans RK individuell start, Skuggarvet, ca 30 minuters åktid.
Rullskidor, Elpex 3:or eller motsvarande.
Första start vid campingen Lugnet kl. 10:00
Ansvarig: Emma
Torsdag FM:
Snabbhetspass RF
Samling Livi kl. 09:00 Färdiguppvärmd!
Öppet pass
Ansvarig: Tommy
Torsdag EM 1:
Stöd styrka med Mats på ryssgymmet, Lugnet kl. 16:00-17:00
Torsdag EM 2:
Stabstyrka Livi kl.16:00 (ca 45min)
Ansvarig: Emma
Fredag
AIII+ hufs, 5 *3 min, 5 min 10"-20", Mördarbacken
Samling Livi kl 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Emma
