Dala Sports Academy - Elit

Måndag

AIII RF tröskel, Baggbo, 60 min eff tid

Samling Livi kl. 08:30

Ansvarig: Emma

 

EM:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen 16:00-17:00

 

Tisdag

AI löpning 2,5h

Samling Livi kl. 08:30

Öppet pass

Ledarfritt

 

EM:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen 16:00-17:00

 

Onsdag

Testrace sprint RK

Samling Livi kl.9. Första start kl. 9:30

Ansvarig: Emma

 

Torsdag

Snabbhetspass RF

Samling Livi kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Tommy

 

EM 1:

Stöd styrka med Mats på ryssgymmet, Lugnet kl. 16:00-17:00

 

EM 2:

Stabstyrka Livi kl.16:00 (ca 45min)

Ansvarig: Emma

 

Fredag

AIII löpning, tröskel, 10-12 min intervaller, 35-40 min eff tid, Jungfruberget

Samling Livi kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Emma