Dala Sports Academy - Elit

Måndag:

AIII/AIII+ RK, 5 *6 min (första och sista 30 sek hårt), 3 *1 min sprintdueller, Högbo

Samling Livi kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Tommy

 

Tisdag:

A1 löpning 3h

Samling Livi kl. 08:30

Öppet pass

Ansvarig: Tommy

 

Onsdag:

AIII RF tröskel, Baggbo, 60 min eff tid.

Samling Livi kl. 08:30

Ansvarig: Annika

 

Torsdag:

Snabbhetspass RF

Samling Livi kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Tommy

 

EM. Stabstyrka

Samling Livi kl.16 (ca 45min)

Ansvarig: Emma

 

Fredag:

AIII löpning/SG, 2 *(1200m-800m-400m) på bana + 2 *5 min 30"-30" sprättande SG i mördarbacken, kontrollerad intensitet

Samling friidrottsbanan kl. 09:00

Öppet pass

Ansvarig: Annika