v.34
Du har väl läst veckomailet?
Anmäl dig senast midnatt lördag, tack!
Måndag:
FM: Testrace sprint RF, Rörosvägen
Första start kl 09:30 (gemensam avfärd från Livi om man vill kl 08:50)
Öppet pass
Ansvarig: Annika
EM: Stöd styrka med Mats kl 16:00 - 17:00 Friidrottshallen.
Tisdag:
A1 löpning med stavar 3h, Stora mossen
Avresa Livi kl 8:30
Öppet pass vid egen transport
Ansvarig: Annika
EM: Stöd styrka med Mats kl 16:00 - 17:00 Friidrottshallen.
EM:
Extrainsatt informationsmöte om anaerob träning, Livi kl. 16:00
Onsdag:
A3 stakning kontinuerligt arbete 45-60min, Gamla Leksandsvägen.
Samling Byggmax kl. 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Emma
Torsdag:
Snabbhetspass RF
Samling Livi kl. 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Annika Tommy
EM:
Informationsmöte om anaeroba passet kl.15:00 i ”klubbrummet” lokalen ovanför cafeterian på Livi. Obligatoriskt möte om du tänker vara med på DSAs anaeroba pass.
EM. Stabstyrka
Samling Livi kl.16:00 (ca.45min)
Ansvarig: Emma
Fredag:
AIII löpning, tröskel, 10-12 min intervaller, 35-40 min eff tid, Jungfruberget.
Samling Livi kl. 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Annika
