v. 35
I och med att många av åker Alliansloppet i helgen öppnar vi också
måndagens pass.
Anmälan innan midnatt lördag.
Måndag
AIII RF, 50 min kontinuerligt arbete, tröskel 40 min, mer tryck sista 10 min, Högbo
Samling Livi kl 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Mattias
SkidO:
Kartlunch Livi kl. 11:30
Ansvarig: Annika
Tisdag
AI löpning 3h
Samling Livi kl 08:30
Öppet pass
Ansvarig: Mattias
EM:
Mattias i hallen för ind stöd styrka kl 15:30-16:00
Onsdag
AIII/AIII+ RK/stakning, Kåretest + trösklar
Samling Livi kl 09:00
Ansvarig: Mattias
SkidO:
A3/A3+ intervaller + RullO Galgberget
Samling cykelvägstunneln vid Bilmetro kl 08:30, färdig uppvärmd.
Efter intervallerna visar Bente er till rullO-starten.
Ansvarig: Annika
Torsdag
Snabbhetspass RF
Samling Livi kl 15:30
Ansvarig: Annika
Fredag
AIII löpning m stavar, 12 *3 min (1 min vila), Stora mossen
Avfärd fr Livi kl 08:30
Öppet pass, ev med egen transport
Ansvarig: Annika
