v.7
Måndag:
Alt 1: A2 F m impulser, 2 * 15 min + 4*45sek stakning
Alt 2: A3 F, 10 min A2, 1-2-3-3-2-1 min A3 (sprintinslag) där sista två intervallerna är stakning
Samling på övre parkeringen kl 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Annika
Tisdag fm:
Alt 1: A2 F m impulser, 2 * 15 min + 4*45sek stakning
Alt 2: A3 F, 10 min A2, 1-2-3-3-2-1 min A3 (sprintinslag) där sista två intervallerna är stakning
Samling på övre parkeringen kl 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Johan
Tisdag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00 Mats är sjuk!
Onsdag:
Annika finns på spåret kl. 09:00-11:30
Torsdag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
