v.26 + v.27
Anmäl er gärna senast söndag.
V.26
Måndag fm:
A3- RF Baggbo, 70-80min effektiv tid.
Avresa från DSA-huset kl. 08:30.
Ansvarig: Annika
Måndag em:
A1 RK 2h, Aspebodarundan.
Samling DSA-huset kl. 15:30.
Ansvarig: Johan
Tisdag fm:
A1 löp 3h ”Sista sträckan”, stig och obanat.
Samling DSA-huset kl. 08:30.
Ansvarig: Annika
Tisdag em:
Egen styrka i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00.
Onsdag:
A1 långpass 4h med RK/ÖK. Löp 1,5h + ök 2,5h. Löp till Sundborn + RK/ÖK Karlsbyhedenrundan.
Samling DSA-huset kl. 08:00
Ansvarig: Annika
Torsdag fm:
Backrace löpning i Bergsgården + 1ggr jaktstart + hufs/sprätt 3(3min 15"-15") med 3 min vila.
Avresa från DSA-huset kl. 08:30.
Ansvarig: Annika
Torsdag em:
A1 RK/ÖK 2h, stadsrunda.
Samling DSA-huset kl 15:30.
Ansvarig: Johan
Fredag fm:
A1 cykel 2-3h, landsväg eller mtb.
Samling DSA-huset kl. 08:30.
Ansvarig landsväg: Johan
Ansvarig mtb: Annika
Fredag em:
A1 RF 1,5-2h, 15min bål + spec.styrka/teknik och några snällare impulser
Samling DSA-huset kl. 16:00
Ansvarig: Johan
V.27
Måndag:
A3 RK lilla bandet 5*5min.
Tider 8:30-17:00.
Enbart fullt antagna DSA.
Tisdag:
A3 RK lilla bandet 5*5min.
Tider 8:30-17:00.
Enbart fullt antagna DSA.
Torsdag:
Sprint RF på go-cartbanan i Rättvik.
