v.46
Tisdag:
Alt 1: RF A3-, 40-50min, uppdelat .
Alt 2: A3/A3+, 5min A3 + 2min A3+ i lättare terräng
Samling stadion kl. 09:30, uppvärmda
Ansvarig: Johan
Tisdag em:
Stödstyrka med Mats kl 16:00-17:00, gymmet friidrottshallen.
Torsdag:
Individuellt stöd under förmiddagen, på asfaltbanan eller bandet.
Kontakta respektive tränare för koordinering av tid.
Fredag:
Race RK asfaltbanan.
H = prolog 5,2km + masstart 2 varv á 5,2km.
D= prolog 4km + masstart 5,2km
Första start kl. 10:00
Ansvarig: Mattias
