Dala Sports Academy - Elit

 

Anmälan senast lördag midnatt!

 

Måndag:

A3 tröskel RF Baggbo 40-45 min effektiv tid

Avresa från Livi kl. 08:30

Ansvarig: Johan

 

Måndag em:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00

 

Tisdag:

A1 löp 1,5-2h (skjutning i område A-C kl. 08:00-17:00)

Samling Livi kl. 09:00

Öppet pass

Ledarfritt

 

Tisdag em:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen 16:00-17:00

 

Torsdag:

Cirkelstyrka ca 30min arbetstid + A1 stakning 1,5h

Samling friidrottshallen kl. 09:00

Ansvarig: Annika

 

Torsdag em:

Stöd styrka med Mats i Ryssgymmet, Lugnet kl. 16:00-17:00

 

Fredag:

A3 löpning, 5-6*1000m på bana

Samling friidrottsbanan kl. 09:15, färdig uppvärmd. Vi genomför ett kortare inslag av spänst tillsammans från kl. 09:15

Öppet pass

Ansvarig: Annika