Dala Sports Academy - Elit

 

Anmälan senast lördag midnatt!

 

Måndag fm:

A3 RK/stakning tröskel Baggbo, 45-60min eff.tid

Avresa från Livi kl 8.30

Ansvarig: Annika

 

Måndag em:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00

 

Tisdag fm:

A1 Löpning 3h, Staberg

Avresa från Livi kl. 08:15

Öppet pass vid egen transport

Ansvarig: Annika (Jimmie & Emma löper med er)

 

Tisdag em1:

Påkopplingspass + ÖK-fokus

Samling friidrottshallen kl. 15:30 16:00

Ansvarig: Annika

 

Tisdag em2:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00

 

Onsdag fm:

A1 cross 4h, stakning/löp/stakning

Samling Livi kl. 08:00

Öppet pass

Ansvarig: Annika

 

Torsdag fm:

A1 cykel 2-3h, ange lvg eller mtb

Samling Livi kl 08:30

Ansvarig mtb: Annika       

 

Torsdag em1:

A1 RK 2h med teknik & imp

Samling Livi kl 15:30 16:00

Ansvarig: Annika

 

Torsdag em2:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00

 

Fredag:

3000m + bonus

Samling friidrottsbanan kl. 09:30, färdig uppvärmd.

Vi kör spänst tillsammans kl. 09:30.

Öppet pass                          

Ansvarig: Annika