v.24
Anmälan senast lördag midnatt!
Måndag fm:
A3 Tröskel A3 RF tröskel Baggbo, 45-60min effektiv tid
Avresa från Livi kl 8.30
Ansvarig: Annika
Måndag em 1:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Måndag em 2:
A1 stakning 2h
Samling Byggmax kl. 15:30
Ansvarig: Johan
Tisdag fm:
A1 Löpning 2.5-3.0h Stångtjärn, Källslättspåret
Samling kl. 8:30 Stångtjärnsstugan
Öppet pass
Ansvarig: Johan
Tisdag em 1:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Tisdag em 2:
Cirkelstyrka 30min + ÖK-fokus med A1-A2 + spec-drag, 45-60min
Samling friidrottshallen kl. 15:30. För de som bara kör ÖK-fokus, kl. 16:00 Livi.
Ansvarig: Annika
Onsdag fm:
Cross RK/löp/RK/löp/RK runt Runn.
Samling Livi kl. 07:30
Ansvarig: Johan
Torsdag fm:
A1 cykel, lvg eller MTB, 2-3h.
Samling Livi kl. 08:30
Ansvarig: Annika för MTB och Johan lvg
RF 2-2,5h
Avresa från Livi 08:45
Ansvarig: Annika & Johan
Torsdag em 1:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Torsdag em 2:
A1 RK 2h
Samling Livi kl. 15:30
Ansvarig: Johan
Fredag fm:
A3 hufs Källviken, 8-9min, tot 40-45min
Avresa från Livi kl 08:30
Öppet pass vid egen transport
Ansvarig: Annika