v.34
Anmälan senast lördag midnatt.
Måndag fm:
A3 RF Varpan, 6-8*4min (3e/6e som 30"-30")
Samling Hökviken kl. 09:30, färdig uppvärmd
Ansvarig: Johan
Måndag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Tisdag fm:
A1 löp 3h, Stångtjärn, förslag är röd 15 + blå 10km.
Samling kl. 8:30 vid rondellen infarten till Stångtjärn från Slätta
Öppet pass
Ansvarig: Annika
Tisdag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Onsdag:
A3 RK tröskel Högbo, 6-7*8min
Samling Livi kl. 9:30, färdig uppvärmd
Ansvarig: Annika
Torsdag fm:
Individuellt stöd
Tränarna finns till förfogande mellan kl. 08:30-11:30
Torsdag em:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen kl. 16:00-17:00
Fredag:
Löptest + jaktstart stakning
Avresa från Livi kl. 08:30
Ansvarig: Annika