v.40
Anmälan senast lördag kväll, tack.
Måndag
AIII/AIII+ stakning/RK, Kåretest + trösklar
Samling Livi kl. 09:00
Ansvarig: Tommy
EM:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen 16:00-17:00
Tisdag
AI löpning 2,5h
Samling rondellen Stångtjärn kl. 08:30
Öppet pass
Ansvarig: Ledarfritt
EM:
Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen 16:00-17:00
Onsdag (ange vilket alternativ)
Alternativ 1:
Anaerobt pass, löp/SG
Samling Vippstugan, uppvärmd och klar för start kl. 09:30
Ansvarig: Annika
Alternativ 2:
AII/AIII RF vågintervaller, Sjulsarvet, 70 min
Samling Livi kl.09:00
Öppet pass
Ansvarig: Emma
Torsdag
Snabbhetspass RK
Samling Livi kl. 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Tommy
EM 1:
Stöd styrka med Mats på ryssgymmet, Lugnet kl. 16:00-17:00
EM 2:
Stabstyrka Livi kl.16:00 (ca 45min)
Ansvarig: Emma
Fredag
3000m + bonus
Samling friidrottsbanan kl. 09:00
Öppet pass
Ansvarig: Annika
