Dala Sports Academy - Elit

Ange vilket alternativ och fm eller em. 

 

Måndag:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen 16:00-17:00

 

Tisdag:

Alt. 1:

A2 F m impulser, 2 * 15 min + 4*45sek stakning

Ledarfritt (ev. Annika)

Öppet pass

Samling sparsnön kl. 09:00

 

Alt.2:

A3 F, 10 min AII, 1-2-3-3-2-1 min A3 (sprintinslag), sista två intervallerna är stakning.

Ledarfritt (ev. Annika)

Öppet pass

Samling sparsnön kl. 09:00

 

EM:

Stöd styrka med Mats i Friidrottshallen 16:00-17:00

 

Onsdag:

Alt. 1:

A2 F m impulser, 2 * 15 min + 4*45sek stakning

Ansvarig: Annika

Öppet pass

Samling sparsnön kl. 09:00

 

Alt. 2:

A3, 10 min A2, 1-2-3-3-2-1 min A3 (sprintinslag), sista två intervallerna är stakning.

Ansvarig: Annika

Öppet pass

Samling sparsnön kl. 09:00

 

Torsdag:

Stöd styrka med Mats på ryssgymmet, Lugnet kl. 16:00-17:00