Dala Sports Academy - Elit

 

Anmälan senast lördag.

 

Måndag:

AIII RF, 8-10 min intervaller, ca 45 min eff tid, Kårestugan, + 5 *30 sek i prologfart (kör en-och-en), med 1 min vila

Samling Livi kl. 09:00

Ansvarig: Annika

 

Tisdag:

AI löpning, 3h

Samling Livi kl 08:30

Öppet pass

Ledarfritt

 

EM

Stöd styrka

Annika i hallen kl. 15:30-16:00

 

Onsdag:

AI-AII ÖK 1,5h, Högbo

Samling Livi kl 16:00

Ansvarig: Annika

 

Torsdag:

Snabbhetspass RK

Samling Livi kl 15:30

Ansvarig: Annika

 

Fredag:

AIII hufs, tröskel, 3-4 *ca 15 min, Källviken

Avresa från Livi kl. 08:30

Ansvarig: Annika

Öppet pass vid egen transport