Måndag:
AIII RF, Baggbo, ca 60 min eff tid
Avfärd fr Livi kl 08:30
Tisdag:
AI löpning, 3h
Samling Livi kl 08:30
Öppet pass
Onsdag:
Individuellt stöd fm
Torsdag:
AI valfri rull, förslag RK, 3h
Samling Livi kl 08:30
Fredag:
AIII+ löpning, 3000m bana + bonus
Samling friidrottsbanan kl 08:30
Öppet pass
Måndag:
AIII RK, tröskel, 2 *25 min, 6 *20 sek max stakning uppför
Samling Livi kl 08:30
Öppet pass
Tisdag:
AI löpning, 3h
Samling Livi kl 08:30
Öppet pass
Fredag-Söndag:
DSA Summer Tour
Öppet, anmälan via mail
Måndag:
AIII RF, tröskel, 6 *10 min m impulser, Rörosvägen
Samling Livi kl 08:30
Öppet pass
Tisdag:
AI löpning, Vildmarksleden (ca 4h)
Avresa fr Livi kl 08:00
Öppet pass, ev med egen transport
Fredag:
AIII löpning, 15 min AII/tröskel (grusväg), 7 *1000m bana (2 min vila)
Samling Livi kl 08:30
Öppet pass
